Meditatia regulata

Pentru cel care doreste sa se bucure de pacea si de beatitudinea propriului Spirit, este vital sa-si stabilizeze Realizarea Sinelui curatand chakrele si permitand astfel, mai multor suvite de Kundalini sa se ridice in Sahasrara.



Avand in vedere acest lucru, Shri Mataji a recomandat practicarea meditatiei Sahaja Yoga acasa de doua ori pe zi – o meditatie dimineata si o meditatie precedata de o baie de picioare seara. Aceste sesiuni pot fi scurte, de 10 minute, sau lungi, de o ora sau chiar mai mult daca doresti. Vei descoperi ca pe masura ce progresezi, te vei bucura mai mult si astfel vei rezerva mai mult timp pentru aceasta experienta binecuvantata.

Daca in orice alt moment al zilei te simtiti stresat sau deprimat, este indicat sa o “ridici” pe Kundalini, sa-ti faci bandhan si, daca se poate, sa ramai fara ganduri pentru un minut sau doua.